당뇨 초기증상과 발병 원인, 혈당관리 방법

현대인의 질병으로 불리는 당뇨는 발생빈도에 비해 그 무서움을 깨닳지 못하고 증상이 심각해질 때 까지 방치하는 경우가 많습니다 . 초기 증상에 대해 알아보고 당뇨의 원인과 혈당을 관리하는 방법에 대해 정리해봤습니다 .

 

 

당뇨의 초기증상

 

 

다뇨

자주 소변을 보는 것 : 당뇨병이 있는 사람들은 흔히 빈번한 소변을 경험합니다 . 이는 혈액 속에 당분이 많아지면 신장이 이를 배출하기 위해 더 많은 소변을 만들기 때문입니다 . 이로 인해 밤에도 여러 번 화장실에 가게 될 수 있습니다

 

갈증

갈증이 심해지는 것 : 빈번한 소변으로 인해 체내에서 물이 많이 소실되기 때문에 갈증이 늘어납니다 . 이로 인해 평소보다 더 많은 물을 마시게 될 수 있습니다.

 

식욕증가

식욕 증가 : 당뇨병 환자는 종종 식욕이 증가합니다 . 이는 세포가 인슐린 부족으로 인해 충분한 에너지를 얻지 못하므로 , 더 많은 에너지를 얻기 위해 식욕이 늘어나는 것입니다 . 그러나 이로 인해 체중이 증가하는 것은 아닙니다 .

 

체중변화

체중 감소 : 비록 식욕이 늘었지만 , 체중이 감소하는 것은 당뇨병의 흔한 증상 중 하나입니다 . 이는 당뇨병으로 인해 세포가 충분한 에너지를 얻지 못하고 , 그 대신에 체지방을 에너지로 사용하기 때문입니다 . 특히 1 형 당뇨병에서는 급격한 체중 감소가 발생할 수 있습니다 .

 

 

 

만성피로

피로감 : 당뇨병 환자는 흔히 피로감을 경험합니다 . 이는 세포가 에너지를 제대로 얻지 못하므로 생기는 증상입니다 . 피로는 일상 생활에 지장을 줄 수 있으며 , 일하거나 학교 생활에 영향을 미칠 수 있습니다

 

시력저하

시력 문제 : 높은 혈당 수준은 시력 문제를 일으킬 수 있습니다 . 이는 높은 혈당 수준이 눈의 혈관을 손상시키기 때문입니다 . 초기에는 시력이 흐릿해지거나 변화하는 것을 느낄 수 있으며 , 무시하고 두면 심각한 시력 손실을 초래할 수 있습니다 

 

 

 

 

당뇨병의 원인

 

 

그렇다면 이런 당뇨는 왜 발병하는 걸까요 . 당뇨병은 인슐린이라는 호르몬의 부족이나 기능 이상에 의해 혈당 수치가 높아지는 질병입니다 . 인슐린은 우리 몸에서 당분을 에너지로 사용하도록 돕는 역할을 합니다 . 당뇨병이 발병하는 원인은 주로 1 형 당뇨병과 2 형 당뇨병에 따라 다르며 , 각각에 대해 자세히 살펴보겠습니다 .

 

• 1 형 당뇨병 : 1 형 당뇨병은 주로 어린이나 청소년기에 발병하며 , 이는 몸이 자신의 인슐린을 생산하는 베타세포를 파괴하기 때문입니다 . 이러한 현상은 면역 시스템의 오작동으로 인해 발생하는데 , 이는 일반적으로 바이러스 감염이나 다른 환경적 요인에 의해 유발될 수 있습니다 . 그 결과 , 몸은 거의 또는 전혀 인슐린을 생산하지 못하게 되어 , 혈중의 당분을 세포로 운반할 수 없게 됩니다 .

 

• 2 형 당뇨병 : 2 형 당뇨병은 성인에서 주로 발병하며 , 이는 인슐린 저항성 때문입니다 . 인슐린 저항성은 세포가 인슐린에 반응하지 않아 혈중의 당분을 세포로 운반하지 못하는 상태를 말합니다 . 이로 인해 , 몸은 더 많은 인슐린을 생산하려고 하지만 결국에는 이를 충족시키지 못하게 됩니다 . 이러한 상황은 종종 과체중이나 비활동적인 생활 방식 등과 연관되어 있습니다 .

 

• 임신성 당뇨병이라는 형태의 당뇨병도 있습니다 . 이는 임신 중에 발병하며 , 대부분의 경우 출산 후에 사라집니다 . 그러나 임신성 당뇨병을 앓은 여성들은 향후에 2 형 당뇨병을 발병할 위험이 높습니다 .

 

당뇨병의 발병은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 , 이에는 유전 , 식습관 , 신체 활동 수준 , 비만 , 고혈압 등이 포함됩니다 .

 

 

 

당뇨환자 혈당수치 관리법

혈당 수치를 조절하는 방법은 여러 가지가 있습니다 

 

• 균형 잡힌 식사 : 당을 많이 함유한 음식이나 음료를 피하고 , 고단백질 식품 , 전분류 , 채소 , 과일 등 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다 . 특히 , 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다
• 정기적인 운동 : 운동은 혈당 수치를 관리하는 데 매우 중요한 역할을 합니다 . 신체 활동은 세포가 인슐린을 더 효과적으로 사용하게 하고 , 당분을 에너지로 사용하게 합니다 . 이는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다 .
• 체중 관리 : 과체중이나 비만은 2 형 당뇨병의 주요 위험 요인입니다 . 적절한 체중을 유지하면 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다 .
• 스트레스 관리 : 스트레스는 혈당 수치를 높일 수 있습니다 . 따라서 요가 , 명상 , 깊은 숨쉬기 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다 .
• 혈당 모니터링 : 정기적으로 혈당 수치를 체크하고 , 의사나 당뇨 관리팀과 협력하여 혈당 수치를 관리하는 계획을 세우는 것이 중요합니다 . 이렇게 하면 혈당 수치가 너무 높거나 너무 낮아지는 것을 방지할 수 있습니다 .
• 약물 및 인슐린 치료 : 필요에 따라 의사의 지시에 따라 약물을 복용하거나 인슐린을 주사할 수 있습니다 . 이는 혈당 수치를 관리하고 당뇨병의 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다 .