키토식단1 혈당관리를 위한 키토제닉 식단과 키토시스 상태 키토제닉 식단과 키토시스 상태 "키토제닉"이란 단어는 '케톤 생성'을 의미하는데, 이는 몸이 탄수화물을 에너지로 사용하는 것 대신 지방을 에너지로 사용하게 되어 케톤체를 생성하는 상태, 즉 키토시스 상태를 가리킵니다. 이후 키토제닉은 편의상 키토식단 이라고 칭하겠습니다. 키토식단은 식사에서 탄수화물의 섭취를 매우 낮게 하고, 대신 지방 섭취를 높이는 식단을 말합니다. 키토식단의 목표는 당질 대신 지방을 체내의 주요 에너지원으로 사용하게 하는 것입니다. 이는 키토시스 상태를 만들어냅니다. 키토시스 키토시스는 몸이 충분한 탄수화물을 얻지 못할 때, 에너지를 얻기 위해 지방을 분해하는 상태를 말합니다. 이 상태에서는 지방이 분해되어 생성되는 케톤체가 체내의 주요 에너지 원천이 됩니다. 케톤체는 소량으로는 독성.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음
