간헐적단식1 당뇨와 간헐적 단식 방법 16:8 효과 오늘은 간헐적 단식에 대한 개인적인 경험과 생각을 공유하려고 합니다. 작년 건강검진에서 공복혈당 106으로 당뇨 전단계라는 진단을 받았고, 외면하던 다이어트를 이제는 미룰 수 없게되어 간헐적 단식을 시작하게 되었습니다. 이제 3일차라 한달뒤 다시 후기를 작성할 예정이며 이 글을 통해 저와 같은 다이어트 포기자 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 간헐적 단식에 대해 간헐적 단식이란, 'Intermittent Fasting'으로, 일정 시간 동안 음식 섭취를 하지 않고, 나머지 시간 동안 정해진 양의 음식을 섭취하는 식이법입니다. 인류의 고대 역사 속에서, 식량이 부족했던 시기에 자연스럽게 실행되던 식습관으로 볼 수 있습니다. 최근에는 이런 방식이 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 많이 나오면서, 많은 사람들이.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음
